Послеродовое восстановление

За последние годы много изменилось в вопросе послеродового восстановления в лучшую сторону, но смотря по сторонам понимаешь, насколько это все капля в море. Уже написано гораздо больше на эту тему чем даже два года назад. Но и этого мало.
Я не имею компетенции для написания статьи на эту тему, но имею опыт, и опыт говорит, что не просто писать об этом надо, огромными буквами на всех столбах, а говорить об этом еще и на каждом углу в добавок. И что я могу сделать так это собрать все нажитое непосильным трудом, а точнее набитое болючими шишками, во едино.
И девочки, беременные, не проходите мимо. Это не глупость, и не ерунда, это очень важно!

1) Традиции наших прабабушек статья находится в группе на фейсбуке, группа общедоступна

2) Очень эмоциональная откровенная статья находится в Журнале Доулы Маленький фрагмент:"А в этот период новорожденная женщина ОЧЕНЬ, просто ОЧЕНЬ!!! ранимая, кожа души ее настолько же тонкая и нежная, как и кожа вылупившегося ее малыша. Гормональные бури,качающие на волнах перестройки, на приход молока, перепад давления в теле, перепад внимания от женщины к ребенку, требования родственников, будто ужаленные в ажиотаже появления нового члена семьи - делают женщину беззащитной, и даже незначительные раны, нанесенные в этот период, которые в другое время воспринялись бы более толстокоже и стрессоустойчиво, импринтом - откладываются в душе - воспоминанием о Первом."Да, женщина беззащитна не только физически но и эмоционально. Невроятно ранима и уязвима. Поэтому эта статья тут.

3) Опыт мамы троих деток и доулы в форме интервью"- Сейчас очень жалею, что после вторых родов не полежала подольше. И такую ошибку допускают многие мамы. Если роды прошли хорошо, женщину просто захлестывают гормоны: в первые часы и дни после рождения ребенка она готова свернуть горы. Вот так и я – полежала два дня, а на третий уже носилась по дому, мне казалось, что у меня много сил и они никогда не закончатся. Носила на руках двоих деток, активничала, как могла. А в скором времени у меня стала болеть спина и суставы таза. Но после пеленания стало значительно легче."Именно так все было и у меня, в скором времени я не могла без боли сесть на корточки и завязать старшей шнурки... Не повторяйте моих ошибок.

4) Надо бы полежатьС этой статьи началось мое знакомство с ошибками.

5) Анна Вокина задает очень важный вопрос в конце статьи "Слава богу у нас сейчас появилось что-то подобное в виде послеродового пеленание, да и то, это доступно очень немногим. Но пеленание - это один день, в рекомендациях потом полежать дня три (многие ли ее соблюдают в итоге?), а что происходит в остальные 30 (еще 4 дня лежки в роддома, ну и в первые пару дней дома хоровод из родни может как-то помочь) дней послеродового периода?" Что толку от пеленания в отрыве от культуры, прям скажем, есть, но мало. И полностью согласна с автором в любом племени тумба-юмба больше знают о восстановлении женщины чем в нашем расцивилизованном обществе. Тут кстати красочно описаны возможные последствия нарушения послеродового периода, и их частота в повседневной жизни.

6) " ...настолько яростно защищают сами женщины право встать "к станку" сразу после родов." Может через чур эмоционально, но это правда нашей цивилизации, и имеем, что имеем, пара тройка беременностей и рассыпалась на части. Два года назад я проигнорила этот пост Оли и яростно защищала свое право встать к станку. Результаты неутешительны.

7) Подвязывание живота На том же ресурсе есть и свой подбор статей о послеродовом периоде и прочих волнующих темах http://mama.tomsk.ru/birth/birthover.html

8) Подборка недлинных видио Перенатальная психология тут три видио, о новом теле, эмоциональном состоянии после родов и потребностях новорожденного.

9) Статья о послеродовой депрессии Юлии Шушайло

10)  Социальные механизмы защиты ментального здоровья молодой мамыОчень полезная статья, для понимания откуда же в современном обществе так много послеродовых психических расстройств.
"...во всех культурах, в которых отмечалась низкая частота послеродовых расстройств, существовали  ритуалы, направленные на поддержку и уход за молодыми мамами. Все эти культуры, сильно отличавшиеся друг от друга, имели пять общих защитных социальных механизмов."

11) О слингах в послеродовой период тут есть очень понятная картинка - иллюстрация изменений в теле женщины до и после родов. 

Если вспомню что-то еще буду добавлять Давайте менять культуру вместе. Точнее возвращать культуру уважения к новоиспеченой маме. Это наше с вами здоровье психическое и физическое.